KURZ WIM HOF METODY S JAKUBEM CHOMÁTEM 8/12

Až jezerní krajinu ozdobí jinovatka, chlad přiláká odvážné otužilce a poprvé také certifikovaného instruktura Wim Hof metody Jakuba Chomáta. Ve svém celodenním kurzu vás naučí, jak skrze vědomé dýchání a kyslík optimalizovat tělo i mysl, uvolnit tělesné bloky a pracovat se stresem.

Workshop bude výjimečný nejen díky technikám, které Jakub ovládá, ale také jedinečnou atmosférou jezera. Umíte si představit ideálnější prostředí pro propojení s přírodou, osobní transformaci a otužování?

Hledáte-li fyzickou i mentální rovnováhu, tuhle akci si nenechte ujít. Jakub je zkušený instruktor a jeho empatický a individuální přístup vás na cestě k seberozvoji a odolnosti skutečně podpoří.

Program

Jakub vás provede zážitkem, který vám dost možná změní život, pomůže vám získat nový náhled na vaše zdraví a prožívání. Společně si projdete pilíře Wim Hof metody. Řeknete si něco o životě a zkušenostech Wima Hofa a seznámíte se s vědeckými výzkumy potvrzujícími efekt celé metody.

Na vlastní kůži si vyzkoušíte různá dechová a strečinková cvičení a vystavování se chladu pod Jakubovým vedením. 

Na závěr vás čeká neopakovatelný zážitek – dobrovolná dvouminutová ledová koupel. Kombinace ledové vody a práce s dechem přispěje k optimalizaci stavu vašeho těla i mysli a díky tomu se naučíte uvolnit tělesné bloky a pracovat se stresem.

Co vás čeká?

→ Teorie, praxe, psychická a fyzická příprava na noření do ledu
→ Trénink speciálních dýchacích technik
→ E-book o WIm Hof metodě
→ Skripta a booklet shrnující metodu a tvé osobní cíle
→ Občerstvení během celého dne

Jakub Chomát

Jakub Chomát je certifikovaný instruktor Wim Hofovy metody, kouč a průvodce osobní transformací. Zaměřuje se na pomoc lidem zvládat stres, posilovat imunitu a nalézat vnitřní klid. Vede workshopy pro jednotlivce i firmy, které spojuje s vlastním příběhem překonání vyhoření. Jakub, jako podnikatel, propojuje své profesní dovednosti s hlubokým zájmem o lidský rozvoj. Kromě své kariéry je hrdým otcem tří dětí, s nimiž se snaží žít naplno, což považuje za neodmyslitelnou součást svého osobního štěstí. Více info o Jakubovi najdete na www.jakubchomat.cz

Jakub objevil Wim Hofovu metodu jako nástroj k překonání osobního vyhoření, a hluboce ho oslovil její efekt na propojení těla a mysli. Jeho přístup je jedinečný v tom, že kromě klasických technik otužování a dechových cvičení klade velký důraz na emoční práci a osobní transformaci. Věří, že skrze chlad a dechové techniky lze nejen posílit tělo, ale také najít vnitřní klid a rovnováhu. Jeho vedení spojuje fyzickou praxi s psychologickým růstem a hlubokým sebepoznáním.

FAQ

MŮŽE METODU PRAKTIKOVAT KAŽDÝ? Ano, Wim Hof metodu může praktikovat jakýkoliv zdravý jedinec. Pokud se potýkáš s vážnějšími zdravotními potížemi, doporučujeme prodiskutovat téma s odborníkem z oblasti zdravotnictví, než budeš zkoušet jakékoliv techniky Wim Hof metody. Nedoporučujeme praktikovat Wim Hof metodu lidem, kteří mají potíže s epilepsií, vysoký krevní tlak (v případě lékařského předpisu), ischemickou srdeční chorobou (např. Angina Pectoris), jakékoliv zkušenosti s vážným onemocněním srdce (srdeční selhání, mrtvice). Pokud trpíš na migrény, žádáme tě, abys byl opatrný při ledových lázních.

JE METODA VHODNÁ PRO DĚTI? Dechové techniky mohou způsobovat lehkost nebo dokonce ztrátu vědomí. Děti často nedospěly do bodu, kdy jsou schopny tato rizika přiměřeně posoudit. Navíc se jejich mozky neustále vyvíjí. Doporučujeme tedy, aby na děti mladší 16 let dohlížel rodič nebo zákonný zástupce. Při vystavení chladu buďte opatrní a postupně jejich odolnost budujte.

JE METODA VHODNÁ V TĚHOTENSTVÍ? Pokud jste těhotná, nedoporučujeme praktikovat Wim Hof metodu.

ZA JAK DLOUHO PRAKTIKOVÁNÍ UVIDÍM VÝSLEDKY? Průměrná denní investice je 20 minut ideálně na začátku dne. Během dne se zaměř na hlubší vědomější dýchání. Jakmile zjistíš, jak praktikovat metodu Wim Hof, můžeš k tomu přistupovat neomezeně dlouho a procházet praxí vlastním tempem. Metoda Wim Hof nekončí po našich kurzech. Metoda by měla být implementována ve tvém životě každý den, aby bylo možné plně využít výhod.

JAKÉ JSOU KONTRAINDIKACE? Metodu Wima Hofa může praktikovat každý zdravý člověk v jakémkoliv věku. Pokud máte vážné zdravotní problémy, ale metoda vás přece láká, poraďte se o ní se svým lékařem. Konkrétní cvičení ale musí být v některých případech přizpůsobeny, zejména co se nováčků týče.

Metodu by neměli praktikovat lidé s epilepsií, ti, kteří užívají léky na vysoký krevní tlak, pacienti s vážnými kardiovaskulárními onemocněními a lidé, kteří prodělali infarkt či mrtvici. Jelikož dosud nebyly provedeny žádné testy vlivu metody na těhotné ženy, nedoporučujeme ji během těhotenství a kojení. Nevíme totiž, jaký vliv mají zvýšené hladiny adrenalinu na plod. Pokud máte silné bolesti hlavy nebo migrény, je nutné pracovat s chladem opatrně, klidně a postupně. Vyhýbejte se zpočátku ponořování zátylku a hlavy.

Lidé se zvýšenou produkcí štítné žlázy by se měli o praktikování metody poradit s lékařem, protože chladová cvičení fungování štítné žlázy podporují.

Pokud jste někdy zažili panické záchvaty, dechová cvičení byste měli poprvé praktikovat pod dozorem. Mechanika cvičení totiž může vyvolat pocit, že se blíží panický záchvat, což následně může vyvolat stres a strach, které mohou panický záchvat skutečně spustit. Dýchací cvičení jsou pro lidi, kteří trpěli / trpí panickými záchvaty mimořádně přínosné, ale musí být prováděny správně a v bezpečném prostředí.